1、戒烟戒酒吸烟会损伤血管壁，而血管壁损伤是血栓形成的重要原因之一。长期吸烟的人，血管里容易长斑块，时间长了容易被血栓找上门。喝酒虽然不会直接导致血栓的形成，但是会容易引起血栓的脱落，同样很危险。想要...
1、戒烟戒酒吸烟会损伤血管壁，而血管壁损伤是血栓形成的重要原因之一。长期吸烟的人，血管里容易长斑块，时间长了容易被血栓找上门。喝酒虽然不会直接导致血栓的形成，但是会容易引起血栓的脱落，同样很危险。想要预防血栓，戒烟戒酒是关键。2、健康饮食用食疗的方式预防血栓的形成，同样很重要。要保持清淡的口味，多吃高纤维食物，减少脂肪胆固醇的摄入。还可以多吃谷物，尤其是一些粗粮和杂粮，可以降低心血管疾病的发病风险。3、加强运动运动能够让血管更加健康，能够避免血管内的血液瘀滞引起血栓。重点是司机、教师、医生等需要久坐久站的职业人群，更是要每天都运动。每天保证有30分钟左右的运动时间就足够，每周保证150分钟左右的有氧运动更科学。
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