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少吃加运动可以瘦吗
少吃加运动可以瘦吗
2023-12-07 17:20
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保健
756
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我今年还没结婚，25女生，感觉自己比较胖，想瘦身，这样也会好看点，大家说少吃加运动减肥，请问少吃加运动可以瘦吗
我今年还没结婚，25女生，感觉自己比较胖，想瘦身，这样也会好看点，大家说少吃加运动减肥，请问少吃加运动可以瘦吗
1条回答
孤寂 匿名用户
2023-12-07 17:39
病情分析：根据您的情况，是可以变瘦的，节食有两个方面要注意，一是少吃，二是要多动。少吃就是使摄取的食物热量增加，另一方面要压制饮食，另一方面增强活动，消耗热量，能超越健康节食不反冲的目的。首先要压制饮食，增加油腻及动物性脂肪的摄取，多吃新鲜的蔬菜与水果，热量高的食物如油炸食品及含糖饮料一律摄取。可以互相配合有氧运动，每天有氧运动40分钟，如跑步、快走或踏车活动，每周持继五次以上，持之以恒即可超越健康节食的目的。
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