2023-12-11 22:39发布
了解您的每日所需热量,并确保摄入的热量略低于这个数值。这通常意味着吃得更少,但不要过度减少,以免影响健康。可以通过计算基础代谢率(BMR)来确定您的每日所需热量。基础代谢率是指您在静息状态下维持生命所... 显示全部
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