首先，蔬菜和水果是减肥的好朋友。它们富含纤维素，可以增加饱腹感，减少我们对其他高热量食物的摄入。同时，蔬菜和水果中的水分也可以帮助身体排毒，促进新陈代谢。其次，粗粮也是减肥的好选择。粗粮中的膳食纤维含...
首先，蔬菜和水果是减肥的好朋友。它们富含纤维素，可以增加饱腹感，减少我们对其他高热量食物的摄入。同时，蔬菜和水果中的水分也可以帮助身体排毒，促进新陈代谢。其次，粗粮也是减肥的好选择。粗粮中的膳食纤维含量丰富，可以增强饱腹感，减少我们对糖分和脂肪的摄入。此外，粗粮中的B族维生素和矿物质也有助于提高身体的新陈代谢率。再者，高蛋白食物如鸡胸肉、鱼、豆腐等也是减肥的好帮手。蛋白质可以提供身体所需的能量，而且它的消化过程需要消耗大量的热量，有助于减少体内脂肪的积累。最后，一些低糖水果如苹果、橙子、柚子等也是减肥的好选择。这些水果中的糖分含量较低，而且富含维生素和矿物质，可以提供身体所需的营养，同时又不会增加过多的热量。
{var%20f='http://v.t.sina.com.cn/share/share.php?appkey=1515056452',u=z||d.location,p=['&url=',e(u),'&title=',e(t||d.title),'&source=',e(r),'&sourceUrl=',e(l),'&content=',c||'gb2312','&pic=',e(p||'')].join('');function%20a(){if(!window.open([f,p].join(''),'mb',['toolbar=0,status=0,resizable=1,width=440,height=430,left=',(s.width-440)/2,',top=',(s.height-430)/2].join('')))u.href=[f,p].join('');};if(/Firefox/.test(navigator.userAgent))setTimeout(a,0);else%20a();})(screen,document,encodeURIComponent,'','','http://www.ardun.com.cn/data/attach/logo/logo.png', '推荐 相信奇迹 的问题《哪些食物有助于我们达到减肥的目标呢？》','http://www.ardun.com.cn/answer/110870/110637.html','页面编码gb2312|utf-8默认gb2312'));){kind=link}
一周热门 更多>