1、维生素K菠菜中含有丰富的维生素K，100克菠菜中维生素K含量达到270微克，可促进骨钙生成，强健骨骼，又能预防骨质疏松。另外，菠菜中含有丰富的镁，可保护心脏健康；也含有类胰岛素以及膳食纤维，能促进...
1、维生素K菠菜中含有丰富的维生素K，100克菠菜中维生素K含量达到270微克，可促进骨钙生成，强健骨骼，又能预防骨质疏松。另外，菠菜中含有丰富的镁，可保护心脏健康；也含有类胰岛素以及膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助控制血糖。2、胡萝卜素和叶黄素菠菜中含有大量叶黄素和胡萝卜素，能保护视力，提高眼睛对暗环境适应能力，减弱紫外线对眼睛带来的伤害，有效预防多种眼部疾病，如黄斑部病变和青光眼。3、叶酸在所有蔬菜中，含叶酸最多的非菠菜莫属，能防止新生儿神经管畸形，避免发育迟缓，也能辅助降低血脂，保护心血管健康，与此同时也能维护神经系统，帮助调整情绪，能预防老年痴呆性疾病。
{var%20f='http://v.t.sina.com.cn/share/share.php?appkey=1515056452',u=z||d.location,p=['&url=',e(u),'&title=',e(t||d.title),'&source=',e(r),'&sourceUrl=',e(l),'&content=',c||'gb2312','&pic=',e(p||'')].join('');function%20a(){if(!window.open([f,p].join(''),'mb',['toolbar=0,status=0,resizable=1,width=440,height=430,left=',(s.width-440)/2,',top=',(s.height-430)/2].join('')))u.href=[f,p].join('');};if(/Firefox/.test(navigator.userAgent))setTimeout(a,0);else%20a();})(screen,document,encodeURIComponent,'','','http://www.ardun.com.cn/data/attach/logo/logo.png', '推荐 相信奇迹 的问题《菠菜中有哪些营养物质？》','http://www.ardun.com.cn/answer/111365/111132.html','页面编码gb2312|utf-8默认gb2312'));){kind=link}
一周热门 更多>