1、蛋白质蛋白质是身体必不可少的营养物质，可以促进骨骼发育，孩子只有摄入足够的蛋白质才能长出健康的骨骼。4~6岁的孩子每天需要补充20克优质蛋白质，4～6岁以上儿童或者青少年每天需要补充40~50克优...
1、蛋白质蛋白质是身体必不可少的营养物质，可以促进骨骼发育，孩子只有摄入足够的蛋白质才能长出健康的骨骼。4~6岁的孩子每天需要补充20克优质蛋白质，4～6岁以上儿童或者青少年每天需要补充40~50克优质蛋白质。2、维生素D维生素D可以帮助钙吸收，在身体中相当介质。只有身体的维生素D足够，才能让骨骼吸收更多的钙。有营养学家指出儿童每天需要补充400IU的维生素D，每天保持半小时以上的户外活动可以补充维生素D。3、氨基酸氨基酸可以促进身体生长激素水平分泌，生长激素是促进骨骼发育不可缺少的物质，可以让骨骼快速生长。目前有5种氨基酸可以供孩子补充，即谷氨酸、精氨酸、赖氨酸、鸟氨酸、甘氨酸，选择适合孩子的氨基酸服用即可。4、钙春季孩子需要补充足够的钙，因为钙是骨骼的重要组成部分。钙越多骨骼生长就越快。因此要多给孩子吃富含钙的食物，如牛奶、海产品、芝麻、豆制品等。
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