肚子减肥的较好的动作

肚子减肥的较好的动作

2022-12-19 20:29发布

站内问答 / 保健
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专门针对瘦腹的，动作简单有效，长期坚持，效果更完美，请问肚子减肥的较好的动作？

专门针对瘦腹的，动作简单有效，长期坚持，效果更完美，请问肚子减肥的较好的动作？
1条回答
痴狂 匿名用户
2022-12-19 20:36
病情分析：侧板支撑，两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直。左手掌移到垫子中间，左脚支撑，身体自然转向左侧。右脚靠在左脚上，右手臂向上延伸。维持该动作8个深呼吸，然后回到初始动作，换右侧重复练习。俯卧平板支撑。两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直。手肘弯曲90度，上臂紧贴身体两侧，肩膀往下压，背部保持挺直。维持1分钟时间。

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