竹筒饭
健康功效
粳米:富含大量的碳水化合物、富含人体所需的锰
糯米:富含碳水化合物、富含锰
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
做法
1.把粳米浸泡大约20分钟...
竹筒饭
健康功效
粳米:富含大量的碳水化合物、富含人体所需的锰
糯米:富含碳水化合物、富含锰
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
做法
1.把粳米浸泡大约20分钟,糯米需要的时间长一点,浸泡4小时
2.腊肠切片,香菇洗净,切粒
3.将泡过的粳米、糯米放入锅中,加水,水开后煮2分钟
4.将煮过的米捞出,倒入盆中
5.放入些玉米粒、豌豆、胡萝卜粒、腊肠片、和香菇片一起拌匀
6.竹筒洗净,将拌好的米放入竹筒中
7.上锅蒸30分钟
小贴士
1、各种食材可依据自己的喜好搭配
2、蒸制时间根据竹筒的大小来定
酸菜鱼火锅
健康功效
草鱼:平肝熄风、和胃、温中
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
千张:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
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