健身一个月能瘦多少斤

健身一个月能瘦多少斤

2023-02-20 14:29发布

站内问答 / 保健
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女，25岁，我对我的身材不满意，朋友说运动可以减肥，请问；健身一个月能瘦多少斤

女，25岁，我对我的身材不满意，朋友说运动可以减肥，请问；健身一个月能瘦多少斤
1条回答
风掠 匿名用户
2023-02-20 14:37
病情分析：需要有看你的运动量，比如说我是六十分钟的全身特训而且1小时的有氧每天，然后一个月可以掺杂一些次力量特训，你需要有知晓的是脂肪和肌肉是完全不同的两种东西没化这一观点，一些时候我们减脂的过程中也会消耗肌肉。另外在日常饮食的收藏中，早餐收藏是吃点粗粮啊燕麦还要鸡蛋，蛋黄不要多吃。中饭吃点米饭除了牛肉啊蛋白质跟上去，晚上尽量少吃，吃点蔬菜啊什么的，主食像米饭面条吃不得，委实饿就吃香蕉，土豆，酸奶。

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