缺乏哪些营养会造成掉头发?

2023-04-20 01:51发布

体内缺锌可促使头发脱落,而且减慢头发生长速度。多种食物中含有锌,包括五谷物、坚果、生蚝和瘦肉等。体内缺乏B族维生素可延长脱发时间。之所以会出现此现象,原因在于B族维生素参与氨基酸和蛋白质代谢,有效保护...

体内缺锌可促使头发脱落,而且减慢头发生长速度。多种食物中含有锌,包括五谷物、坚果、生蚝和瘦肉等。体内缺乏B族维生素可延长脱发时间。之所以会出现此现象,原因在于B族维生素参与氨基酸和蛋白质代谢,有效保护头发。可以从瘦肉和杂粮中获取钙维生素。