1、补充蛋白质。女性最好是采用一些生理价值比较高的动物性蛋白质，比如牛奶、动物内脏、鸡蛋、瘦肉等等，因为这些食物中不仅含有了人体所需要的氨基酸，还含有了维生素A、B2等，尤其是猪肝，含有了丰富的铁以及...
1、补充蛋白质。女性最好是采用一些生理价值比较高的动物性蛋白质，比如牛奶、动物内脏、鸡蛋、瘦肉等等，因为这些食物中不仅含有了人体所需要的氨基酸，还含有了维生素A、B2等，尤其是猪肝，含有了丰富的铁以及维生素、叶酸，是治疗贫血的重要食物。
2、多吃一些新鲜的水果、绿叶菜，比如苹果、香蕉、梨、山楂、菠菜、甘蓝、西红柿、葫芦波等等，这些食物中含有了丰富的铁和铜，同时还含有了丰富的叶酸、胡萝卜素，对防治贫血有很好的作用。
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