睡前饿是瘦的表现

睡前饿是瘦的表现

2023-05-19 14:19发布

站内问答 / 保健
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最近一段时间体重增长了不少，感觉自己又长胖了，去网上找瘦身方法，很多人都说柠檬醋，好想试试，

最近一段时间体重增长了不少，感觉自己又长胖了，去网上找瘦身方法，很多人都说柠檬醋，好想试试，
1条回答
跌落 匿名用户
2023-05-19 14:39
病情分析：运动完可以吃些水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就。

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