1.黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，可下降胆固醇，对心脑血管疾病有利。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的尘埃杂质吸赞同集合并排出体外，清涤胃肠。2.粗粮常吃红薯、马铃薯、玉米、荞麦等粗粮有助...
1.黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，可下降胆固醇，对心脑血管疾病有利。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的尘埃杂质吸赞同集合并排出体外，清涤胃肠。2.粗粮常吃红薯、马铃薯、玉米、荞麦等粗粮有助于坚持粪便的晓畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中富含很多细粮(或精加工食物)所欠缺的特别的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功用。
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