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练肺活量有效的运动是什么
练肺活量有效的运动是什么
2023-06-22 20:19
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保健
2050
1
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今天体测我发现我的肺活量特别低，我今年初三，女生，我能不能提升一下呢？请问练肺活量有效的运动是什么
今天体测我发现我的肺活量特别低，我今年初三，女生，我能不能提升一下呢？请问练肺活量有效的运动是什么
1条回答
惟愿 匿名用户
2023-06-22 20:36
病情分析：在穿行或是跑步中主动增大呼息量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻练不要低于20次，每天可若干次。在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期忍耐挺胸抬眼直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各联盟所取得的氧气量也随之增强。
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