春天，是最容易上火燥热的季节。

近段时间又雨水连绵，湿热难挡，容易让人烦躁不安，心火亢盛。

日常生活中，人们所说的“上火 ”，

其实是中医特指的一种病症，是由人体的阴阳失衡造成的。

那么，“火”烧起来，该怎么选择合适的降火方法呢？

根据中医理论，“上火”也分阴 阳虚 实，而“灭”这些“火”，用药有不同。

我们需要辨证看待引起上火的不同原因，用平和的心态应对！

贡方堂健康小助手，为大家总结了中医的四种降火方法，

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五脏之火各不同

1．灭肝火

肝开窍于目，肝有火主要表现在眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多；脾气暴躁易冲动，感觉压不住火，总想发脾气，有时甚至有胸肋刺痛感。

黄连羊肝丸：有泻火明目的作用，用于肝火旺盛、眼睛肿痛、视物昏暗等。

龙胆泻肝丸：清肝胆之火，用于肝胆湿热（对肾有损害，用前需咨询医生）。

2．灭肺火

肺有火主要表现为鼻及鼻腔干燥、生疮；干咳、痰粘黄、咽喉疼痛、肺部不爽、感觉憋闷等。

羚羊清肺丸：主要作用是清肺利咽、止咳嗽。可用于肺热盛、因气候变化导致的邪气入侵、身体发热、头晕、嗓子肿痛等。

清肺抑火丸：具有清肺止咳、化痰通便作用。可用于肺热咳嗽、痰黄黏稠、口干咽痛、大便干燥等。

栀子金花丸：具有清热泻火、凉血解毒功效。可用于肺胃热盛、口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉肿痛、大便秘结。

板蓝根颗粒：可用于病毒性感冒、咽喉肿痛。

双黄连口服液：具有清热解毒功效，可用于风热感冒、发热、咳嗽、咽痛。

3．灭心火

心有火主要表现在舌、舌边尖发红，心烦意乱、多梦或睡不着觉、小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴、想大量饮水等。

同仁牛黄清心丸：具有益气养血、镇静安神、化痰息风作用。用于痰热上扰引起的胸中郁热、惊悸虚烦、头目眩晕、中风不语、口眼歪斜、半身不遂、言语不清、神志昏迷等。

安官牛黄丸：主要用于高热昏迷、热人心包、痰迷心窍、肝昏迷、中风、病毒性感冒、小儿高热等。

4．灭脾胃之火

脾有火主要表现在口舌、舌苔黄腻，口苦口干、口唇生疮、想大量饮水。胃有火主要表现在牙及牙龈痛、牙龈红肿、牙根发炎、口臭、大便干燥。

牛黄清胃丸：具有清胃泻火、润燥通便功效。可用于胃火盛、头晕目眩、口舌生疮、牙龈肿痛、便秘尿赤。

牛黄上清丸：主要用于清上焦火，比如口舌生疮、眼睛肿痛、牙龈肿痛等。

三黄片：用于咽喉肿痛、牙龈出血、心烦口渴等。

新清宁片：活血化瘀，用于喉肿、眼睛痛、便秘等。

闲时多喝降火茶

贡方堂降火药茶，精选多味上等中药材秘制而成，遵循“药食同源”的理念，将中医降火之道融入大众的日常饮茶习惯中。闲时多喝降火茶，不仅可以防治上火，还能减肥排毒，保持健康状态。

洋甘菊：气味清香，具有镇静作用，能帮助睡眠，稳定情绪，还能润泽肌肤，可为头发的滋养剂。

薄荷叶：具有镇静、助消化的作用，还能缓解偏头痛、胃部不适或喉咙不舒服，是提振精神激发活力的良品。

薰衣草：可以净化心绪，解除紧张焦虑，舒解压力，松弛神经，帮助入眠：也可治疗初期感冒咳嗽，安定消化系统，是治疗偏头痛的理想花草茶。

迷迭香：治疗头痛的最好花草茶，不仅能增强记忆力，还对痛经有很好的疗效。

金盏花：对消化系统溃疡及淋巴结炎有极佳的效果，并保护消化系统，增强肝脏功能，还可缓解痛经，建议女性不妨多饮。

菊花：具有疏散风热、清肝明目的作用，是对人体有益无害的花，还具有减肥的功效;与枸杞同用有养阴清热、益肾明目的作用。金盏花：对消化系统溃疡及淋巴结炎有极佳的效果，并保护消化系统，增强肝脏功能，还可缓解痛经，建议女性不妨多饮。

经常做做降火操

下蹲吸气

屈膝下蹲，两臂前平举，掌心向下。两腿慢慢站直，上体起立，同时慢慢吸气，两臂向上稍抬起。配合呼吸做4次后还原。稍休息，再做4次。这个动作可调和气血、宁静心神。

弓步伸臂

左脚屈膝呈弓步，两臂前伸与肩平，掌心向上。重心前移，右脚上步与左脚并拢，同时两掌心向外划弧至两腰时抱拳。换右侧，交替5~10次。这个动作有行气活血、疏郁导滞的效果。

划臂蹲身

两臂上举至头顶，两掌屈腕，经两耳侧下插至两膝内侧。上体前俯，两膝稍屈，使掌心扶在小腿外侧，接着全蹲，再站起，重复5~10次。这个动作能疏郁导滞、清心降火。

摆抓成拳

右脚在前屈膝，两手抱拳。上体稍前倾，两拳成掌向前伸抓。重心后移，双掌向下、向后划摆抓握成拳，垂于身体两侧。换左脚，交替5~10次。这个动作可达到清泻心火、宁心安神之功效。