今年三伏天足足40天!贡方堂中医提醒别错过冬病夏治的好时机

2021-07-13 16:51发布

7月13日,全国各地已进入三伏天,一个字:热。

今年的三伏天属于“加长版”,为期40天。网友调侃道,城市进入了“桑拿模式”和“蒸烤模式”。

三伏天不仅让民众热得“难熬”,也是各种疾病容易“扎堆”的时候,中暑、脑卒中、心源性猝死、支气管哮喘、尿路感染、急性胃肠炎……

俗话说,“三伏养一夏”,到底三伏天该如何养生?“三伏贴”又有何作用呢?为此,贡方堂名老中医刘文山,教你三伏天里趁“热”养生!

【三伏天养生,以“热”制“热”】

冷饮等虽然会让身体感觉凉爽,但实际并不能让身体真正地凉快下来,反而饮用冷饮后会降低身体散热的速度。可以选择在三伏天里喝些热茶、热水等,促进汗腺分泌。同时,在饮食方面也要吃热食,可以温阳散寒。

与此同时,三伏天里一定要洗热水澡和热水泡脚,促使毛细血管扩张,增加血液流速和流量,利于排热,增强新陈代谢。适当运动也必不可少,但一定要避开烈日暴晒,可以选择在清晨或者傍晚时进行。运动可促进排汗,提高人体调节体温的功能。

【为什么三伏天要贴三伏贴?】

在三伏天进行穴位贴敷是最常见的冬病夏治的治疗方法之一。

三伏天自然界阳气最为旺盛,在三伏天辨证用药,贴敷穴位,能够提升正气,提高机体的抗病能力,从而使冬季易发疾病减轻或消失。

三伏贴适用在“冬病”的范畴内,多是容易在冬季发作的或是会慢性反复发作的一些疾病。用中医的辨证来说就是,虚寒性的疾病,或有寒湿、痰饮等的相关的疾病:

①呼吸系统疾病:慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性鼻炎、慢性咽炎、阻塞性肺气肿等;

②骨伤科类疾病:各类关节炎、颈腰椎疾病、颈肩腰腿疼等;

③虚寒体质者:手脚冰凉、怕风怕冷、畏寒等。

三伏天四类特殊人的注意事项

三伏天老人和小孩应该随时预防中暑

伏天高温高湿,很容易使老人的基础代谢增加,机体负担过重,水盐丢失,体内电解质紊乱,从而引起自身基础病变的加重,导致疾病复发。老人白天不要长时间在户外活动,应午睡以增强身体抵抗力。

小孩子应该注意及时补水

由于儿童的免疫功能发育还不完善,体温中枢的调节能力要比成人差,对伏天的湿热通常很难适应,以往群发性的中暑现象往往都发生在学校。所以,要尽量减少学生的户外体育活动,运动后应适当喝一些盐开水或绿豆盐水汤。

上班族预防空调病

在写字楼里吹着空调的上班族,从高温的室外进入办公室,会使开放的毛孔立刻闭塞,从而引起头晕、恶心、流涕等类似感冒的症状,也就是人们常说的“空调病”。医生建议,空调不宜开得太低,以28摄氏度左右为宜。

在伏天高温作业的工人,如不及时补充水分和盐分可导致水盐代谢障碍,极易中暑

医生建议,高温作业工人必须保证工作2至3小时后换人休息,同时还要加强个人防护。