农历七月十五日是中国民间最大的祭祀节日——中元节，又称鬼节、七月半、盂兰盆节，今年的中元节在8月22日这天。

《说文解字》里提到过:“七月，阴气成。”阴气生长的时候，对于气虚、阳虚的人来说，会感觉身体疲乏、容易生病，加上现在天气还很闷热，湿气尤重。

传说中，地官是掌管地狱之门的人，七月十五是地官的生辰，道教称这天为“中元”。所以这天，地官会打开地狱之门，已故的祖先可回家团圆，因此又是鬼节。

阴门大开，天地之气交接轮转，所以人不注意会容易感染阴邪之气，从五运六气传统医学也是可以解释的。贡方堂中医认为，中元节时期，养生需注重祛湿排毒，接下来就为大家盘点一下中元节养生知识。

>>中元节经典习俗

1、放河灯

河灯也叫“荷花灯”，河灯一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河灯的目的，是普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。放河灯，尤数黄河里放灯壮观。

2、烧街衣

这是香港自开埠以来一直保存至今的民间风俗。一踏入农历七月，人们都会于入黑后，带备香烛、金银衣纸和一些祭品如豆腐、白饭在路边拜祭一番。人们“烧街衣”的目的是让那些无依的孤魂有衣物御寒，有食物裹腹。

3、做茄饼

民间认为，茄饼可以成为已故祖先前往盂兰盆会的干粮。每到中元节这天，老南京人家家户户做茄饼，也就是把新鲜茄子切成丝，和上面粉，用油煎炸。其实，茄饼如今已是一道再寻常不过的家常菜，想吃的话随时可以做一盘解解馋哦。

4、祈丰收

中元节施祭孤魂与祈望丰收又常联系在一起。施孤之夜，家家户户要在自己家门口焚香祷祝稻谷丰收，并把香枝插于地上，这叫做“布田”（插秧），插得越多越好，以此象征着秋收稻谷丰登。

9、祭祖

祭祖节在阴历七月十五日，所以简称为“七月半”祭祖。民间相信祖先也会在此时返家探望子孙，故需祭祖。祭拜的仪式一般在七月底之前傍晚时分举行，并不局限於特定的一天。

>>中元节养生要点

1、艾灸

中元节阴气比较重，所以最适宜的养生方式就是艾灸，艾灸具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，尤其适宜女性。

命门穴：

命火衰弱时，最好的办法就是添一把叫做“艾灸”的柴。艾叶属阳再加上点燃后熏灸，使热力深达肌层，温气行血。命门之火为一身阳气之根，人体五脏六腑功能活动的动力之源，若久病伤肾，或年老肾亏，或房事过度等，将致肾阳虚损，命门火衰，所以艾灸命门是推动生命之火。

关元穴：

关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。艾灸这个穴位能够起到调理气血、补充阳气的效果。中元时节，艾灸此穴位能让身体的血气运行得更加顺畅，能够有效增强阳气。

丰隆穴：

中医常说，千寒易除，一湿难除，就是指身体的湿气是非常难以祛除的，中元节阴气重，再加上雨天湿气更重，整个人就会寒淤湿阻，艾灸丰隆穴能调理脾和胃两大脏腑，有很好的健脾祛湿效果。

2、避环境湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项：

1、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

2、潮湿下雨天减少外出。

3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。

如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。