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每天步行5公里能瘦吗
每天步行5公里能瘦吗
2023-12-05 08:10
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保健
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1
3
刚上大一的女生,目前上学呢,从小学就很胖,持续很多年了。运动很久了,跳绳一个月也瘦不下来。想知道每天步行5公里能瘦吗
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- 专家回答
1楼-- · 2023-12-05 08:39
病情分析:根据讲述,快步走属于中强度活动,因此可以消耗脂肪,对于节食人群而言,在饮食摄取热量不不合格情况下,每天快步走五公里是可以超越节食效果。另外,饮食方面,要均衡膳食,少吃油腻、热量高的食物,适当增强膳食纤维较多的全麦面包、水果、蔬菜的摄入量,节食贵在持之以恒,方才能获得较好的。
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