怎么运动可以起到缩阴的效果呢

2021-08-12 14:26发布

怎么运动可以起到缩阴的效果呢
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1条回答
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1楼-- · 2021-08-12 14:45

      可以多做提肛运动的,随时随地都可以进行,有利于盆底肌肉的收缩,练习中断憋尿法,排尿的时候排出小部分,憋住10秒钟左右再继续,有大便的时候可以摒住,同时做提肛运动,保持会阴部清洁卫生,避免频繁性生活。