2021-09-29 07:57发布
口服骨刺平片，做颈椎和腰椎的自我保健，第一，定时改变姿势，不能长时间一个姿势，做做小飞燕动作，加强腰椎自我保健，加强腰背肌功能锻炼，平卧硬板床，做颈部的轻柔活动，枕头高度要适当，高度在7厘米到10厘米之间，不能使颈部过曲或者过伸
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口服骨刺平片，做颈椎和腰椎的自我保健，第一，定时改变姿势，不能长时间一个姿势，做做小飞燕动作，加强腰椎自我保健，加强腰背肌功能锻炼，平卧硬板床，做颈部的轻柔活动，枕头高度要适当，高度在7厘米到10厘米之间，不能使颈部过曲或者过伸
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