产后妈妈怎么自己做缩阴练习

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2021-10-01 01:54发布

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产后妈妈怎么自己做缩阴练习

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1条回答

1楼-- · 2021-10-01 02:41

首先缩阴的几个小方法，在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿。稍停后再继续排尿，反复如此，还可以做提肛运动，在有便意的时候屏住大便，并做提肛运动。经常反复可以很好的锻炼盆底肌肉。