2021-10-14 20:07发布
你好，多吃水果和蔬菜，适当搭配些粗粮，多吃蛋白质和维生素B丰富的食物，多补充含钙食物例如蛋黄、虾皮、豆类等及含铁丰富的瘦肉等。生活要规律，避免过度劳累，不熬夜，保持健康的生活方式，不要吸烟喝酒，不吃辛辣刺激的食物。祝安康！
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你好，多吃水果和蔬菜，适当搭配些粗粮，多吃蛋白质和维生素B丰富的食物，多补充含钙食物例如蛋黄、虾皮、豆类等及含铁丰富的瘦肉等。生活要规律，避免过度劳累，不熬夜，保持健康的生活方式，不要吸烟喝酒，不吃辛辣刺激的食物。祝安康！
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