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减肥经常饿怎么办
减肥经常饿怎么办
2021-11-10 04:59
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保健
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我经常感觉到饿,请问一下减肥老是饿怎么办?
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1楼-- · 2021-11-10 05:55
病情分析:可以吃一些热量不高,但又能增加饱腹感的食物,比如藕片,蔬菜,水果等等。第二,饭前饭后喝温开水,蔬菜汤,无糖豆浆等,能填饱肚子,但不能增加能量。一定要控制好食欲,可以用转移注意力的方法来减少胃液及唾液的分泌。第四,要有充足的睡眠,在熟睡的情况下,集体会分泌出很多令人食欲旺盛的荷尔蒙,帮助减肥期间的不好饥饿状态。五、少食多餐,这样可以减少食欲,使人不至于太饿,还可以促进消化,帮助减肥。
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