健身如何降低健身如何降低皮质醇

2021-11-27 02:12发布

站内问答 / 保健

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早上经常空腹跑步，皮质醇还是会升高，想问下健身如何降低健身如何降低皮质醇？

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1条回答

1楼-- · 2021-11-27 02:50

病情分析：通过做有氧运动健身房是减低皮脂醇最好的办法，建议每天做有氧运动，一小时以上可以采用溜冰，快走，跑步，转呼啦圈，摇船登山，做仰卧起坐，仰卧起坐等，这些都有助于增进机体的分解代谢，能减低皮脂层，这样通过体重减轻以后，皮脂醇也会有一定程度的减低，关键在于忍耐。