减肥全身瘦的方法有哪些？

2021-12-11 13:49发布

站内问答 / 保健

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这几天吃太多了，胖了有五斤，我想节食，医生，减肥全身瘦的方法有哪些？

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1条回答

1楼-- · 2021-12-11 14:42

病情分析：针对节食主要还得饮食压制和增强体育锻炼来实施，这段时间要少吃荤菜，少吃油腻，油脂，油炸类食物的摄取，多吃许多新鲜的蔬菜和低糖份的水果，同时淀粉的食物也要压制摄取。两餐之间不要吃零食，晚上睡午觉前不要吃夜宵。每天有氧锻练40分钟以上，忍耐一段时间，可以超越节食的效果。