走多少公里才能减肥瘦身？

2021-12-28 11:02发布

站内问答 / 保健

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慢慢走路可以节食的吗？那要走多少公里才能减肥瘦身？吃什么食物容易瘦？

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1条回答

1楼-- · 2021-12-28 11:48

病情分析：慢慢走路节食效果不是很好的。需要有快走或者是跑步，只有有氧运动，才可以消耗掉大量热量，起些节食效用的，试验证明，一般一天至少要走到5公里以上方才能起些节食的效果，如果走路太少，消耗热量还不够，则达不到节食的目的。多吃许多含脂肪少的、含维生素和纤维素多的新鲜蔬菜、水果有利于节食的。