肥胖女孩怎样健康减肥

2022-01-10 16:49发布

站内问答 / 内科

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自从上初中我就已经开始变胖了，也曾经实施过节食节食，但是忍耐不下来，肥胖女孩怎样健康减肥？

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1条回答

1楼-- · 2022-01-10 17:15

病情分析：可以健康科学节食，首先发生改变饮食结构，每天要有一定的消耗，增加体育锻炼，每项活动都可以消耗体内的脂肪，如溜冰，快走，跑步，跳绳，各种球类运动等等，每天忍耐30分钟，持之以恒。同时吃清淡易消化食物，防止暴饮暴食，禁术油腻油炸及高糖等高热量食物，多吃蔬菜水果，成良好的生活习惯即可