健身后什么时候补充蛋白效果最佳

2022-01-25 17:03发布

站内问答 / 保健

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想通过健身房锻练出的许多肌肉，健身后什么时候补充蛋白效果最佳？

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1条回答

1楼-- · 2022-01-25 17:43

病情分析：健身房的人群在三餐上多吃许多高蛋白类的食物就可以，通常情况下健身房人群每天每公斤体重应当摄取1.5克约莫的蛋白质基本保障身体基本营养供给，蛋白质的来源有许多最常见的就是动物类蛋白和植物类蛋白。可以多吃许多高蛋白类的食物为身体补养，效果是比较不错的。