运动减肥大腿发胖如何减掉？

2022-01-30 02:23发布

站内问答 / 保健

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从小就因为家族隔代遗传，比别人要胖，是易胖体质，我平常就经常运动减肥，对自己饮食也比较抑止，从来不吃油腻食品，可我还是比一般人要胖，特别是大腿，我夏天都不敢穿短裤，大腿发胖如何花掉？

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1条回答

1楼-- · 2022-01-30 02:41

病情分析：运动减肥再次出现了大腿发胖，也需要有综合评价节食来解决，首先应当压制饮食，每日三餐每餐主食不要低于100克，不要吃高热量的食物，另外每天忍耐中等强度的活动60分钟以上，这样有助于整个体重的上升，如果单纯大腿肥胖，建议经常做的活动有溜冰，快走跑步以及转呼啦圈等。