练腹肌，所以就想问一下在饮食方面有什么建议？

2022-02-04 14:24发布

站内问答 / 保健

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我今年26岁，身材算正常的那种，我看见我许多同事都是有腹肌的，所以我也想要练练看能不能练出的，听别人说锻炼身体在饮食方面是要很留意的，就想问几下在饮食方面有什么好建议？

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1条回答

1楼-- · 2022-02-04 14:35

病情分析：，如果想练腹肌的话，最好是每天忍耐锻练六十分钟到两个小时。这样可以消耗体内的脂肪，有助于肌肉的增强。饮食上必须吃许多高蛋白的食物，不能够吃油腻性食物，也不要吃辛辣刺激性食物。平时必须多锻炼身体，这样的话都有助于症状的纾解。如果说彻底恢复比较慢，你也可以检查一下身体如何有一定的感染性疾病。