中年人怎样减肥？

中年人怎样减肥？

2022-03-22 01:05发布

站内问答 / 保健
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我有点虚胖，平时走路有点气喘吁吁，所以我想节食。您好中年人怎样减肥？呢？
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1条回答
- 专家回答
1楼-- · 2022-03-22 01:34
病情分析：你好，首先来说要知晓节食这种属于是个长期的过程，需要有发生改变自己的饮食生活习惯。从饮食上来说。需要有增加高热量高脂肪的食物摄取。同时需要有互相配合适度的体育锻炼。确保每天的摄取能量低于消耗能量，这样才能起些最基本的节食效果。另外必须循序渐进。需要强调的是饮食上一定要吃清淡的食物，避免刺激性的食物。

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