健身如何呼吸

2022-04-03 04:15发布

我最近在健身房,有的时候活动过了呼息不均畅,那挺问健身如何呼吸呢?
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1条回答
- 专家回答
1楼-- · 2022-04-03 04:51
病情分析:你好,健身房要均匀的呼息,一般做深吸气,深呼气等动作。防止摇摆式的活动及快慢呼息不均匀的情况,易致使呼吸性碱中毒等其他憋喘症状,长期锻炼身体要均衡步态,呼息方才能均匀,若做呼息操可以平静下深呼吸即可。但要长期忍耐,防止间断,这样才能起些锻练肺功能的效用。