肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，需根据实际情况进行食物滋补，如肾阳虚，会出现面白乏力、夜尿多等情况，可服用温补食物，如羊肉，牛肉，枸杞等；如是盗汗，便秘，容易上火的话，考虑是肾阴虚，可服用滋阴食物，如山药，动物肝脏，莲子等食物。建议注意饮食合理搭配，清淡饮食，避免辛辣刺激生冷食物，注意休息。