男生该怎么样减肥健身

男生该怎么样减肥健身

2022-06-20 11:10发布

站内问答 / 保健
1764 1 4
男20岁今年19岁了，最近有些发胖，也减不下去，想知道男生如何节食健身房？
友情提示: 此问题已得到解决，问题已经关闭,关闭后问题禁止继续编辑，回答。
该问题目前已经被作者或者管理员关闭, 无法添加新回复
1条回答
- 专家回答
1楼-- · 2022-06-20 11:40
病情分析：男生最好的节食方法就是活动，做5分钟跳绳学习，最好在速度和动作幅度上有变动。每周做2~3 次这样的循环往复特训，每一个动作之后歇息45秒钟。俯卧在地面上，双手放到脑后，头部和肩膀微微抬离地面。弯折左膝盖逼近胸前，同时向左逆转身体，用右手肘去碰左膝盖，然后描绘出来，换另一边。每边各一下为个动作，20个动作为一组。每天早上下来先喝杯清水或牛奶。中午吃个水果，一碗米饭，加青菜。晚上不能够吃太多了，尽量不吃。不要吃比较油的东西。

一周热门 更多>