预防肥胖有哪些好的食物推荐

【追】预防肥胖有哪些好的食物推荐

2022-06-27 17:23发布

站内问答 / 内科
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我最近很讲究身体健康，想从食物上发生改变几下不健康的饮食，预防肥胖有哪些好的食物推荐呢？
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1条回答
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1楼-- · 2022-06-27 17:37
病情分析：肥胖应当首先决定许多低能量密度的食物，如新鲜蔬菜和水果，以及低脂肪乳制品、豆制品、鱼肉和家禽瘦肉。此外，应留意决定高纤维素的食物。这种食物可以饱腹感，还会减低血糖的增强。肥胖者应当决定含有膳食纤维的食物，如粗粮和杂粮，如玉米、燕麦、荞麦、全麦面包、全麦馒头和八宝粥、蔬菜和水果，它们也含有纤维素。

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