睡前瘦腿运动有什么?

2022-07-02 11:01发布

本人,男21知道身体有不适的感觉,就没用去看,请问:睡前瘦腿运动有什么?
1条回答
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1楼-- · 2022-07-02 11:40
病情分析:在睡前建议您可以左(右)卧在床上,进行右(左)腿抬升活动;或是做平板撑持,以及将腿垂直于墙面,加快血液循环,增进脂肪压缩。或是采取空中脚踏车等动作,防止运动过度,影响深度睡眠。在日常生活中患者要均衡补充身体营养,多做做一些有氧运动来锻炼身体,并且要保持愉快的心情,以此来增强体质加快康复速度。