高效减肥怎么吃？

高效减肥怎么吃？

2022-07-03 16:50发布

站内问答 / 保健
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我17岁，女我原来不胖也不瘦，可是到了高中就开始也不知晓开始越来越胖，请问高效减肥怎么吃？
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1条回答
- 专家回答
1楼-- · 2022-07-03 17:39
病情分析：对于节食，最重要的就是活动了，建议要把饮食除了活动相结合是比较好的，饮食的原则就是要主要低热量、低脂肪，油腻的食物不要吃，多吃点新鲜的蔬菜水果，含有膳食纤维的食物，同时最好也要压制主食的摄入量，长期忍耐下来才会有效果。在日常生活中患者要均衡补充身体营养,多做做一些有氧运动来锻炼身体,并且要保持愉快的心情，以此来增强体质加快康复速度。

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