纤维饮食是不是可以减肥

纤维饮食是不是可以减肥

2022-07-15 16:52发布

站内问答 / 保健
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我比较胖160斤的女孩子，试了很多减肥产品，可是都没有什么太大作用，要不就是用后反弹。请问纤维饮食是不是可以减肥
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1条回答
- 专家回答
1楼-- · 2022-07-15 17:35
病情分析：膳食纤维本身是不能节食的，不能够提供营养，也不能够被我们吸收。但是它能很好地增进吸收和代谢固体废物。足量地消化膳食纤维，可令我们肠道里的食物减小变软，增进肠道扭动，从而放慢了排便速度，以防便秘和减低肠癌的风险。而且纤维素还能协助调整血糖，有助于预防工作糖尿病。又可以增加吸收过程对脂肪的炼化，减低胆固醇的水平。既然增进排便又可以排出废物，自然小肚腩就会变平，所以这是从侧面来超越节食目的的。

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