吃谷物圈会发胖吗

2022-07-26 13:59发布

我今年28岁了,因为很胖,最近在减肥,但是我不知道什么食物有利于我,吃谷物圈会发胖吗?
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1条回答
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1楼-- · 2022-07-26 14:51
病情分析:有可能就会引发能量的不合格,但如果和摄取过量的肉类相较的话,还是小巫见大巫了。谷类食物抱括稻米、面粉,如杂粮中的高粱、玉米、小米、红薯等,主要为人体提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素,是人体热能最主要的来源。在食用谷类食物时,应在意粗细配搭,经常吃些粗粮、杂粮,多食豆类及豆制品每人每天宜食豆类及豆制品100~150克。