减肥时能吃碳水化合物吗

减肥时能吃碳水化合物吗

2022-08-04 23:28发布

站内问答 / 保健
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最近在减肥，每天吃得都很清淡，不敢摄入高油高汤，连米饭面都不敢吃吗，请问减肥时能吃碳水化合物吗？
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1条回答
- 专家回答
1楼-- · 2022-08-04 23:36
病情分析：可以吃，但是如果摄取碳水化合物过多，身体屯积的能量会增强，人就容易肥胖。因为：碳水化合物是性命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调整细胞运动的重要功能。它分成单糖、二糖、低聚糖、多糖四类。平时摄取的碳水化合物主要是多糖，在米、面等主食中含量较高。碳水化合物跟脂肪和蛋白质都是身体能量的提供者，每熊熊燃烧1克的碳水化合物，就能释放出4大卡的热量。

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