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游泳减肥游多长距离奏效
游泳减肥游多长距离奏效
2022-08-08 23:11
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保健
921
1
4
今年年初的时间,我就和我们同事去办了一张游泳卡,就是年费的那种,我听同事说游泳是一种好的减肥方法,而且现在很热,游泳是一个好的活动,请问游泳减肥游多长距离奏效
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- 专家回答
1楼-- · 2022-08-08 23:52
病情分析:许多刚刚开始学会游泳的人,一次应该是游不到的多长时间就会备感操劳,所以可以把一次的距离延长许多,你可以先50米50米的游,游50米歇息几下,然后渐渐的拉长距离。另外,游的时间别太长,长时间在水里泡,对于皮肤的伤害很大,而且在水里不动的话,很容易让关节遭到冷的刺激,身体抵抗力也会上升,反而有利于健身房;你总是花个把小时溜冰,过没法几个月甚至几天,你就会对溜冰产生厌烦、乏味的心理,也就不过坚持下去了。
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