减肥吃了蛋糕怎么补救

2022-08-11 14:26发布

最近在减肥,每天吃得都很清淡,不敢摄入高油高汤,今天不小心吃了一块蛋糕,很友负罪感,请问减肥吃了蛋糕怎么补救?
1条回答
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1楼-- · 2022-08-11 14:42
病情分析:你好,偶尔吃一次用不着忧心,不过经常吃零食或糕点一定对节食不利,另外在吃甜食的日子里,要确保每天500克以上的蔬菜,增强钙、镁、钾等矿物质,以改正甜食引发的酸碱平衡内分泌失调问题。其他主食尽量采用粗粮和豆子,增强B族维生素和膳食纤维的供给。这样,就可以尽量减少甜食带给的营养不平衡问题,增加钙枯竭,对牙齿健康也要好得多。