怎么吃会有效瘦下来

怎么吃会有效瘦下来

2022-09-30 11:30发布

站内问答 / 保健
1080 1 5
我是上班族男22岁，体重是140斤，我想减肥请问怎么吃会有效瘦下来
发送
1条回答
- 专家回答
1楼-- · 2022-09-30 11:48
病情分析：早上上床睡觉后喝一杯水，有利于增强肠胃运动，剔除身体一整夜产生的废物。每次饭前三十分钟以上喝一两杯水，有助于增强饱腹感，之后的餐食食量自然会增大。身体状况良好的情况下，选择一天中的某一顿增大摄入量至最低，比如说吃一根黄瓜或个西红柿之类热量含糖量都很低的食物。当然前提健康状况没问题并且之后的时间没重要的事情，因为吃得少真的很容易影响之后的精神状态。水果对于我们的皮肤有许多的好处，及时节食期间也不能够舍弃水果的摄取。但在水果的物色上要选择含糖量低的水果。平时也要多活动，不活动光吃是瘦不下来的。

一周热门 更多>