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躺着做什么运动可以瘦肚子
躺着做什么运动可以瘦肚子
2022-10-03 23:14
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保健
1864
1
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本人女,今年30岁,我经常不按时吃饭,而且喜欢吃外卖而且很胖,我想知道一下躺着做什么运动可以瘦肚子
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1楼-- · 2022-10-03 23:41
病情分析:1、上半身下来,了手报在头后部,不要紧紧的报着,用心感应腹部的力量的撑持,用一只手肘触碰另一条腿膝盖,腿放下来伸平,交错,对上腹部,下腹部肌肉非常有价值,是练马甲线的必用方法。做两分钟。2、仰躺于软垫上,双膝弯近胸口,两膝夹住瑜伽砖。在两膝间夹砖,能淡化腰部逆转幅度、稳定动作,可防止腹部肥胖,并紧实腹肌、大腿内侧,使腰部纤瘦、雕塑侧腰曲线。
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