每天跑十公里能减肥吗

2023-01-16 02:29发布

站内问答 / 保健

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很多资料都写明，每天跑步30至45分钟有燃脂的效果，那么一天跑上10公里一个小时是不是减肥效果更好呢？

1条回答

1楼-- · 2023-01-16 02:52

病情分析：锻炼的时间可能对人体健康发展与否是有些区别的，长期运动对不同的人群有不同的反应。如果是老年人这样天天跑10公里，这是肯定对身体不好的，年轻人也需要区分平时的运动量的大小。如果习惯了运动的人这样还可以，但是对于那种没有怎么锻炼的人来说，每天坚持跑10公里真的是一个很大的负担。