你的情况考虑是筋膜炎所致，也有可能是腰间盘突出所致。你可以先做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解症状的。一天三次一次三十分钟连续两周。平时应该避免剧烈的运动以及减少活动避免着凉。