在日常生活中怎么预防腰腿痛

【追】在日常生活中怎么预防腰腿痛

2023-02-12 14:29发布

站内问答 / 外科
893 1 4
在平时的生活中每个人都会有个腰腿痛，我觉着也很正常，医生，但是我想理解几下，在平时的生活中怎么预防工作腰腿痛呢？因为培训的原因，也没时间锻炼身体，所以我想理解几下。
发送
1条回答
- 专家回答
1楼-- · 2023-02-12 14:38
病情分析：预防工作腰腿痛的方法： 首先平时留意融合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼并持之以恒，以此来增加关节的活动度、肌肉韧带的 耐久性，使关节骨获得充分的营养，超越祛病健体的目的。 肥胖的人往往更易再次发生腰背痛，不言而喻，是其过分的体重增加了额外肌肉、韧带和骨关节的压力而致。故其救治措施之一， 就是要约束饮食，减低体重和由于肥胖给腰椎带给的额外负担。 深度睡眠是人们生活的重要部分之一，人生将近有三分之一时间是在床上渡过的。睡床的擅长于否直接干扰人的健康。硬板床睡上去不舒适，软床睡上去又易引来脊柱的变形，时间长了就会再次出现腰酸腿痛。特别注意避免剧烈运动，饮食清淡，多吃蔬菜和水果。

一周热门 更多>