碳水化合物食物减肥可以吃吗

碳水化合物食物减肥可以吃吗

2023-02-25 04:56发布

站内问答 / 保健
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我今年已经25岁了，自从生了孩子之后，我的身材就一路的发福，现在胖的我自己都不敢认了，所以特别想减肥，请问碳水化合物食物减肥可以吃吗
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1条回答
- 专家回答
1楼-- · 2023-02-25 05:32
病情分析：可以吃，但是需要有足量。节食期间食用源自碳水化合物的热量占一天饮食总量的40%。节食期间，蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄取比例为5：4：1是最合适的。碳水化合物摄取不足致使血糖浓度下降时，会引来脑组织功能异常，可能会再次出现头晕、心颤、出冷汗等症状，干扰身体健康。所以即使减脂的人也需要有食用碳水化合物，而且每日的碳水化合物摄入量不要高于100克主食。

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