2023-03-30 04:31发布
1、空腹运动减肥效果好
处于空腹状态时运动，机体燃烧脂肪效率确实会有所升高，但运动结束后却无法持续燃烧脂肪。从远期效果来看，空腹运动效果对减肥并没有太大的影响，反而会造成低血糖，导致身体疲惫，难以坚持下去。
2、肉类生酮饮食减肥效果好
生酮饮食并不代表着不吃主食，多吃肉类，还有众多需注意的饮食细节。生酮饮食短时间内减肥效果显著，但却会带来很多副作用，如脾气暴躁、睡眠质量差等，无法预知长时间用带来的安全性。并不是每一个人都适合生酮饮食，需在专业人士指导下用。
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