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有哪些粗粮可以帮助减肥
有哪些粗粮可以帮助减肥
2023-06-14 05:01
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保健
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本人女,22岁,我太胖了,我尝试了好多减肥方法都不太管用,有哪些粗粮可以帮助减肥?
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1楼-- · 2023-06-14 05:34
病情分析:燕麦:燕麦中所含的可溶性纤维是白米的10倍以上,可溶性纤维的摄取可使人体炼化食物养分的时间变长,然后达到或保持饱腹感;还可加快肠道蠕动和新陈代谢,减少胆固醇,长期坚持,益于身体健康的还具有瘦身功效。糙米:糙米被称为节食人士必吃的食物,由此可见,糙米在节食人士中饮食中占有什么样的地位,糙米可以对不饱和脂肪进行调整,加快肠道的蠕动速度,从而促进食物的消化吸收。糙米所所含的丰富的膳食纤维可以增进胆固醇的排出来,对高血脂的人帮助极大。
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